Американские дерматологи рекомендуют принимать душ в конце дня, чтобы смыть пот, жир и аллергены.
Вечерний душ не только улучшает сон, но и делает кожу более здоровой. Если человек работает и целый день находится на улице, к вечеру кожа покрывается всевозможными аллергенами, которые могут ее раздражать. Поэтому лучше снимать их на ночь. Затем кожа регенерирует, мертвые клетки отпадают и строятся новые. Независимо от того, принимаете ли вы душ вечером или утром, следует умываться, чтобы на подушке не оставалось масла, вызывающего прыщи, — рекомендует доктор Самер Джабер.
Душ регулирует температуру тела и тем самым улучшает сон. Научно доказано, что душ в течение 90 минут перед сном сначала согревает, а затем охлаждает тело. Купание вечером также снимает стресс, потому что снижает уровень кортизола, стероидного гормона, который помогает организму реагировать на стресс, регулировать уровень сахара в крови и бороться с инфекциями. Тело естественным образом охлаждается перед сном. «Душ искусственно повышает температуру и позволяет быстрее остыть, что ускоряет наступление сна», — сказала доктор Джанет Кеннеди.
Вечерний душ также снижает мышечное напряжение. Купание два раза в день — не такая уж плохая идея, если оно длится менее 10 минут и вода слегка теплая. При бритье хорошей идеей будет утренний душ, поскольку он согревает поры. То же самое касается женщин, которые бреются. Дерматологи сходятся во мнении, что теплая вода более полезна для кожи.
Категории: здоровье и красота.