Содержание:
Исходное положение
Стоим лицом к тренажёру и держим рукоятку нижнего блока хватом снизу.
Выполнение сгибания одной руки с рукояткой нижнего блока
- делаем вдох и сгибаем руку;
- возвращаемся в исходное положение и делаем выдох.
Это изолированное упражнение для накачки бицепсов.
Вариант упражнения: сгибание обеих рук с рукояткой блока.
Видео упражнения
Применение упражнения в бодибилдинге
- Кому: Всем, от любителя до профессионала.
- Когда: Во второй части тренировки.
- Количество: 3-4 подхода по 10-15 повторений на каждую руку.
Категории: физкультура, физические упражнения (картинки, видео), силовые упражнения для рук.