Ученые опровергли распространенное мнение, что нам необходимо восемь часов сна.
Более того, эксперты утверждают, что утверждение о том, что современная жизнь отнимает у нас драгоценное время в постели, является мифом. По их мнению, принимать снотворное очень неправильно, поскольку продолжительность его действия сокращается из-за нашей повседневной жизни, телевидения, Интернета и т. д.
Ученые из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе изучили привычки сна трех племен Намибии, Танзании и Боливии, которые были выбраны из-за их традиционного образа жизни. Они не обладают всеми принадлежностями современного человека и живут больше как наши предки.
В исследовании приняли участие 94 человека. В среднем они спали 6 часов 25 минут. Это намного меньше восьми часов, которые часто рекомендуются в западных обществах. Однако у них было гораздо лучшее здоровье, лучшее кровяное давление и более здоровое сердце, чем у людей в индустриальных обществах.
Исследование, опубликованное в журнале Current Biology, также ставит под сомнение идею о том, что мы восстаем против природы.
Категории: здоровье и красота, отдых и восстановление.