Согласно результатам голландского исследования с участием 14 000 человек, сон может значительно улучшить работу сердца.
Не менее семи часов сна в сутки необходимо для усиления благотворного воздействия четырех здоровых привычек — регулярной физической активности, сбалансированного питания, умеренного употребления алкоголя и воздержания от курения.
Авторы исследования из Голландского национального института общественного здравоохранения обнаружили, что следование этим четырем здоровым привычкам связано со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний на 57%. Когда к четырем здоровым привычкам добавляется минимум 7 часов сна в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 65 процентов, а риск смертельных заболеваний сердца — на 83 процента.
Категории: здоровье и красота, отдых и восстановление.