Полноценный отдых обеспечивает лучшую память на следующий день, сообщает «Daily Mail».
В эксперименте приняли участие 18 добровольцев. Они провели одну ночь в обычной кровати и одну в гамаке. В гамаке люди засыпали на шесть минут быстрее и меньше просыпались ночью. На следующий день они также лучше справились с тестом на память.
Эксперты объясняют это тем, что качание кровати синхронизирует мозговые волны, контролирующие сон.
Ученые также измерили «микро-пробуждения», которые не ощущаются. Они длятся всего 11 секунд, но нарушают сон. У людей, которые спали с укачиванием, было на 35 микропробуждений за ночь меньше. Это значительно улучшает качество сна. Они также проводили 27 % ночей в глубоком сне по сравнению с 22% людей, лежащих в обычной постели.
Категории: здоровье и красота, отдых и восстановление.