Открыть окно на ночь, чтобы в спальне было прохладно, — это очень простой способ предотвратить ожирение и диабет 2 типа. Так утверждает профессор эндокринологии Оксфордского университета.
«Появляется все больше доказательств того, что охлаждение тела даже всего на один-два градуса полезно для здоровья», — прокомментировала профессор Эшли Грин результаты исследований голландских ученых, согласно которым существует связь между глобальным потеплением и диабетом.
Ученые из Лейденского университета утверждают, что повышение температуры окружающей среды на 1 градус Цельсия может вызвать 100 000 новых случаев диабета только в США в год, поскольку организму приходится сжигать меньше жира, чтобы согреться, что приводит к снижение чувствительности к инсулину и увеличение веса. Это исследование подтверждает теорию о том, что нужно сохранять хладнокровие, чтобы снизить заболеваемость диабетом и ожирением. Хладнокровный образ жизни может помочь повысить чувствительность к инсулину и избежать диабета. «Учитывая, что хороший ночной сон также помогает бороться с ожирением и диабетом, возможно, нам следует стремиться хорошо выспаться ночью в прохладной спальне с открытыми окнами, чтобы впустить ночной ветерок», — сказал профессор Гроссман.
Ученые из Маастрихтского университета советуют снижать температуру в помещении до 15-17 градусов по Цельсию каждые несколько часов, чтобы сохранить небольшой вес. Одно только охлаждение ускоряет обмен веществ на 30 процентов. Если человек замерз и дрожит, он может сжечь 400 калорий в час, ведь тогда обмен веществ увеличивается в пять раз.
Категории: здоровье и красота, отдых и восстановление.