Это возможно, если мы ложимся спать в холодных помещениях, так как организм сжигает лишний жир, чтобы согреться.
Эксперты Национального института здравоохранения США советуют людям, решившим похудеть, спать либо под очень тонкими одеялами, либо в более холодных помещениях, чем обычно.
Холод стимулирует обмен веществ в организме и сжигает жир для поддержания нормальной температуры. Ученые из вышеупомянутого института здравоохранения проводили эксперименты с добровольцами-мужчинами, которых помещали спать в комнаты с кондиционерами.
Всем участникам эксперимента в течение четырех месяцев давали одинаковую пищу с одинаковым содержанием энергии. Эксперименты показали, что те из добровольцев, которые провели ночь при самых низких температурах, также потеряли наибольшее количество массы тела. Во время сна при высокой комнатной температуре эффект был противоположным.
Категории: здоровье и красота, отдых и восстановление.