Плохой сон ослабляет организм и увеличивает риск ожирения.
Шведские ученые изучили, как посменная работа, смена часовых поясов и усталость влияют на здоровье. Они утверждают, что даже одна ночь недосыпания разблокирует гены в жировой ткани, повышающие способность организма накапливать жир.
«Мы обнаружили доказательства того, что это может быть связано с изменениями в биологических часах, которые регулируют 24-часовой ритм, определяющий, как эти ключевые ткани используют метаболическое топливо и реагируют на раздражители», — объяснил руководитель группы доктор Джонатан Седернес из университета Упсалы.
Предыдущие исследования обнаружили связь между потерей мышечной массы, диабетом и увеличением веса у сменных рабочих, но они не могли исключить, способствуют ли этому факторы образа жизни, такие как неправильное питание или малоподвижный образ жизни.
Шведские ученые обнаружили доказательства того, что нарушение цикла сна может напрямую влиять на метаболические процессы и вызывать долгосрочные риски для здоровья.
Ученые работали на 15 здоровых добровольцах изучая их работоспособность после нормального сна и после ночного бодрствования, похожего на ночную смену.
Категории: здоровье и красота, отдых и восстановление.