Если вы страдаете бессонницей и хотите спать, лучше всего перед сном надевать солнцезащитные очки.
Эксперт по сну Гленн Лэндри рекомендует носить солнцезащитные очки за два часа до сна. Таким образом мы сообщаем нашим биологическим часам, что день прошел, и нам легче заснуть. Известно, что искусственное освещение, телевизоры и экраны компьютеров влияют на наши циркадные ритмы, а это негативно влияет на наш сон. В связи с этим ношение солнцезащитных очков перед сном может заменить утомительный подсчет овец и погрузиться в покой сна.
Категории: здоровье и красота, отдых и восстановление.