Когда люди хотят похудеть, они постоянно сидят на диетах. Однако какая диета лучше всего подходит для борьбы с лишними килограммами?
Низкоуглеводная, обезжиренная, веганская диета или голодание? «Приговор», вынесенный экспертами общества эндокринологов и учеными из Университета Луизианы, наверняка многих удивил. Анализ диетологических исследований показал, что в долгосрочной перспективе не имеет значения, какой диеты придерживаться. Любая диета, будь то низкоуглеводная или обезжиренная, работает и приводит к снижению веса. Что делает диету успешной, так это то, насколько старательно люди ее придерживаются.
Генетический фактор также играет роль, но он недостаточно изучен. «Проблема диет в том, что между результатом и ожиданием людей, которые следуют им, существует разрыв, и они не знают чего на самом деле можно достичь с помощью диеты и физических упражнений. Потеря от 5 до 10% веса обеспечивает значительную пользу для здоровья, но обычно не соответствует ожидаемым косметическим изменениям», — объясняет Джордж Брей из исследовательской группы.
Категории: здоровье и красота, правильное питание.