Ник Уокер показал свой обычный день с шестью приемами пищи.
Ник Уокер продолжает оставаться одной из самых быстрорастущих звезд в бодибилдинге. Он обладает одним из самых впечатляющих телосложений, и это невозможно сделать без элитной межсезонной подготовки. Уокер знает как планировать свою диету, вместе с тренировками и спортивными добавками, чтобы получить от них максимум пользы.
Уокер часто публикует тренировки на своей странице в YouTube. Недавно 27-летний культурист провел с нами целый день по своему плану диеты. Это включало шесть приемов пищи на общую сумму 4567 калорий.
Неудивительно, что Уокер относится к своей диете так же серьезно. Это важно, поскольку он продолжает получать питательные вещества и наращивать массу, необходимую для достижения великих целей. Уокер был чемпионом Арнольд Классик еще в сентябре и занял пятое место в своей первой Олимпии.
Давайте подробнее рассмотрим полный дневной рацион питания Уокера. День начинается с утреннего приема спортивных добавок. Это включает в себя поливитамины, витамин С, куркуму, добавку для сердца, простаты, кровяного давления, для печени, почек, добавку омега, витамины К2 и D3 и бергамот.
Первый прием пищи (перед тренировкой)
- Курица
- Лук
- Перцы
- 75 граммов зерен
- 80 граммов банана
- 100 грамм черники
- 20 граммов миндального масла
Через час после еды Уокер принимает больше добавок. На этот раз это 20 граммов RAW AA, RAW BUMP, RAW Intro Workout formula и креатин.
Второй прием пищи (после тренировки)
- Курица
- 2 яйца
Третий прием пищи
- Стейк
- Рис с жасмином
- Лук
- Перцы
- 2 яйца
Четвертый прием пищи
- Курица
- Перцы
- Лук
- Рис с жасмином
- Корица
- Чесночные специи
Пятый прием пищи
- Курица
- Перцы
- Лук
- Рис с жасмином
Шестой прием пищи
- Стейк
- Лук
- Перцы
- Пирожное
- Миндальное масло
Прежде чем лечь спать, Ник Уокер после последнего приема пищи принимает RAW sleep, magnesium, Pepsin GI, vitamin C, и Glucose. В течение всего дня Уокер признавал, что после пятого приема пищи немного тяжело. Вот почему он любит использовать разные специи, чтобы немного внести разнообразия в рацион.
На протяжении всего видео Ник Уокер рассказывает зрителям о том, что он ест и как готовит. Всегда интересно посмотреть, как лучшие из лучших готовятся и тренируются изо дня в день.
Категории: физкультура, спортивное питание.