Стоять в переполненном общественном транспорте, сжимая в руках обед, может показаться неприятным, но это полезно для здоровья, так как является залогом хорошей формы.
Японские ученые из центра здоровья Моригучи обнаружили, что люди, которые ездят на работу на общественном транспорте, а не на машине, на 34 процента реже страдают диабетом, на 27 процентов реже страдают повышенным кровяным давлением и на 44 процента реже страдают избыточным весом.
Третье исследование, проведенное в Канаде, показало, что люди, живущие в районах, где до магазина можно дойти пешком, а не на машине, в два раза реже страдают повышенным кровяным давлением. В совокупности все три исследования показывают, что небольшие изменения в повседневной жизни могут принести большую пользу для здоровья.
В Гарвардском исследовании преимуществ домашней еды ученые наблюдали за почти 100 000 человек в течение 36 лет. Японские ученые наблюдали, как 5000 человек добирались на работу на общественном транспорте.
Они обнаружили, что путешествие на автобусе или трамвае снижает риск диабета гораздо больше, чем ходьба или езда на велосипеде. Возможная причина этого, по их мнению, в том, что благодаря общественному транспорту люди стали намного больше ходить пешком.
«Людям следует рассмотреть возможность использования общественного транспорта вместо автомобиля в рамках своих ежедневных поездок на работу», — сказал доктор Зонг из команды.
В канадском исследовании они сравнили 1057 пар, перешедших на ходьбу. Результаты показали, что при большем движении риск высокого кровяного давления снижается до 54 процентов.
Категории: здоровье и красота, фитнес.