Американские врачи снова предостерегают о витамине Д. Однако, на этот раз дело не в его недостатке, а в том, что проводится слишком много ненужных исследований и слишком много людей принимают таблетки от проблемы, которая есть у очень немногих из них.
Витамин D очень важен для здоровья костей. Его отсутствие может быть связано с другими заболеваниями, но это не столь однозначно. Однако, не всегда ясно, какое рекомендуемое количество витамина D, и это может привести к неправильным показаниям анализов крови. Поэтому многие люди думают, что им нужно больше витамина D, чем на самом деле.
Правда в том, что менее 6% американцев в возрасте от 1 до 70 лет страдают от дефицита витамина D, и только 13% рискуют не получить его в достаточном количестве. Повышенный уровень витамина D может привести к увеличению содержания кальция в крови. Это может вызвать тошноту, запор, камни в почках, аритмию и другие проблемы. Ученые из Brigham and Women’s Hospital в Бостоне установили, что среднестатистическому человеку необходимо около 400 международных единиц витамина D в день, из которых 600 необходимы людям старше 70 лет. В любом случае Американский институт медицины устанавливает более высокую планку – рекомендуемая доза составляет от 600 до 800 единиц. Таким образом, реальные потребности людей значительно меньше.
Категории: здоровье и красота, правильное питание.