Дефицит витамина D может вызвать выпадение волос

Согласно исследователю, отсутствие витамина D связано с алопецией.

Дефицит витамина D может вызвать выпадение волос

Когда мы думаем о способах борьбы с выпадением волос, некоторые из медицинских или даже хирургических вариантов могут показаться рискованными, не говоря уже о дорогих. По мнению исследователей, дефицит витамина D связан с алопецией. Это состояние, при котором на коже головы появляются участки без волос.

И, собственно, как узнать, есть ли у нас дефицит витамина D?

Здесь можно принять и другие за ориентировочные признаки, которые появляются при дефиците витамина D. Вот некоторые из них: потеря плотности костей, мышечная слабость, медленное заживление ран, почти постоянное чувство усталости и многие другие.

В малом возрасте у детей дефицит витамина D может проявляться рахитом. Обычно они позже ходят и быстрее встают.

Дефицит витамина D может вызвать выпадение волос1

Где взять витамин D?

Лучший источник — солнце. Не менее 20 минут в день. В дополнение к этому мы также можем получить его из пищевых источников, таких как филе лосося и различные виды грибов, которые обеспечивают нас этим витамином. Другие включают яйца, авокадо и сыр.

Дефицит витамина D может вызвать выпадение волос2

Здесь следует отметить, что не следует перебарщивать с витамином D. Полезная суточная доза для людей в возрасте от 19 до 50 лет составляет 600 МЕ (15 мкг), а для людей старше 70 лет — 800 МЕ (20 мкг).

Прием очень высокой суточной дозы может вызвать отравление. Ранние симптомы включают потерю аппетита, тошноту и рвоту, сильную жажду, слабость, нервозность и высокое кровяное давление.

Но прежде чем принимать какое-либо лечение, необходимо проконсультироваться с врачом.

Категории: здоровье и красота, правильное питание.