Подавление чувств очень вредно для психического и физического здоровья. Это старая истина. Сейчас есть научные доказательства того, что подавление эмоций сокращает жизнь.
Недавние исследования показывают, что люди, которые не выражают свои чувства открыто, с большей вероятностью умрут молодыми. Их риск преждевременной смерти на 1/3 выше, чем у их сверстников, регулярно высказывающих свое мнение.
Исследование, проведенное в США экспертами Гарвардской школы общественного здравоохранения и Рочестерского университета, выявило тревожно большую разницу в количестве преждевременных смертей.
Ученые изучили мужчин и женщин, средний возраст которых составлял 44 года на момент начала проекта в 1996 году. Они отвечали на вопросы, призванные оценить степень, в которой участники подавляли свои эмоции. Фактически им пришлось оценить согласие или несогласие по шкале от одного до пяти. Заявки были похожи на «Когда я злюсь, я всегда говорю это» или «Я стараюсь контролировать себя и не беспокоить других своими чувствами».
Вопросы в конечном итоге сводились к этим двум, но были детализированы и изложены в иной форме, чтобы избежать лицемерия или ложной самооценки. Опрос был повторен 12 лет спустя. За это время умерла почти 1/8 участников, большая часть от рака, инфарктов и инсультов.
Когда исследователи проанализировали их эмоциональные характеристики, они обнаружили, что уровень смертности был самым высоким среди тех, кто с наибольшей вероятностью подавлял свой гнев, и самым низким среди тех, кто вспыхивал и отгонял плохие эмоции, пока не преодолел их.
Исследования не объясняют, как именно подавление негативных чувств приводит к преждевременной смерти. Но предполагает, что тяжесть сдерживаемого гнева заставляет людей выражать его суицидальными способами — через большее количество алкоголя, сигарет.
Другая возможная причина – стресс от накопившихся плохих мыслей нарушает гормональный баланс в организме. А следовательно, возрастает риск повреждения клеток, что провоцирует сердечно-сосудистые заболевания и рак. Ученые из Валенсии обнаружили, что выражение эмоций увеличивает приток крови к левой передней части мозга, отвечающей за положительные эмоции и общение. Тогда как правая сторона больше связана с неприятными мыслями и чувствами и активируется страхом, грустью, обидой.
Категории: здоровье и красота.