Что уменьшает количество ночных кошмаров

Прослушивание звуков, ассоциирующихся с приятными вещами в повседневной жизни, снижает количество ночных кошмаров

Прослушивание звуков, связанных с приятными вещами в повседневной жизни уменьшает ночные кошмары, сообщает «Mail Online». Наушники в ушах во время сна оказались средством избегания стресса травмирующих снов.

Например, звук фортепиано снижает риск ночных кошмаров. Важно отметить, что фортепиано должно вызывать у человека, выбирающего его звучание, положительные ассоциации.

Кошмары — признак клинической проблемы, если они случаются слишком часто. Травматические сны не просто разные для разных людей, они также отличаются от страны к стране. В Великобритании, например, многие люди страдают от ночных кошмаров, связанных с пчелами. Ученые из Женевского университета установили, что прослушивание звуков, которые ассоциируются с приятными вещами в повседневной жизни, может манипулировать кошмаром и менять «сюжет» во сне.

«Мы попросили пациентов представить себе альтернативный сценарий их кошмаров. Пока они это делали, были слышны звуки фортепиано», — говорит Софи Шварц, одна из авторов исследования.

Результаты эксперимента показали, что участники, которые затем слушали звуки фортепиано во сне, у них активизировались положительные воспоминания.

Категории: здоровье и красота, отдых.