Если мы хотим хорошо выспаться, полезно за час до сна съесть два киви, они действуют как снотворное.
Экзотический фрукт ускоряет сон, и ученые пока не установили причину этого действия, пишет «Daily Mail». Они предполагают, что киви влияет на уровень антиоксидантов и серотонина в организме человека. Специалисты Тайбэйского медицинского университета провели эксперименты с 24 добровольцами, которые употребляли киви перед сном. Их сон оказался крепче и длиннее на 13 процентов. В ходе испытаний выяснилось, что добровольцы на режиме «киви» засыпали на 35 процентов меньше времени, чем остальные.
Категории: здоровье и красота, отдых и восстановление.