Бананы помогают сердцу

Бананы помогают сердцу

Бананы, богатые калием, могут улучшить здоровье сердца, обнаружили голландские врачи. Этот химический элемент помогает нейтрализовать негативное воздействие поваренной соли и снижает кровяное давление, считают исследователи из Амстердамского университета.

Авокадо и лосось также богаты калием. Он также содержится в различных фруктах, орехах, бобах, молочных продуктах, рыбе.

Бананы помогают сердцу 1

«Хорошо известно, что высокое потребление соли связано с повышенным кровяным давлением и повышенным риском сердечных приступов и инсультов», — сказал автор исследования доктор Лиферт Фогта из Амстердамского университета.

«Советы по здоровью направлены на ограничение потребления соли, но этого трудно добиться, когда в рацион входят продукты, прошедшие технологическую обработку», — сказал он. «Калий помогает организму выводить больше натрия с мочой. По нашим исследованиям, он наиболее полезен для женщин».

В исследовании проанализированы данные почти 25 000 британских мужчин и женщин в возрасте от 40 до 79 лет, участвовавших в исследованиях в период с 1993 по 1997 год. Участники заполнили анкеты о своих привычках и образе жизни, были проанализированы их артериальное давление и образцы мочи. Однако у мужчин такой зависимости не наблюдалось.

Участники наблюдались в течение длительного периода времени, в течение которого 55% из них были госпитализированы или умерли от болезней сердца.

После корректировки после таких факторов, как возраст, пол, индекс массы тела, употребление табака, употребление алкоголя, перенесенные заболевания и многое другое, исследователи обнаружили, что у людей с самым высоким потреблением калия риск сердечных заболеваний был на 13% ниже, чем у тех, у кого потребление было самым низким.

Bananas Help the Heart 3

Категории: здоровье и красота.

Поделитесь с Друзьями!

фитнес-тренер

👍 Не нужно ходить в спортзал

👍 Не нужно спецоборудования

👍 Более 30 программ тренировок

👍 Тренироваться можно дома