Верите ли вы, что существует запах, который заставит вас бросить курить? Что же, пора верить, — пишут MissBloom.
Есть несколько мощных ароматов, которые точно заставят вас не только почувствовать себя лучше, но и избавиться от некоторых вредных привычек. Аромат лимона, например, может сделать вас счастливее, а запах банана снижает аппетит. Все это подтверждает, что ароматерапия может улучшить ваше здоровье.
Лимон от депрессии
Запах лимона может сделать вас счастливее. Доказательством этого является японское исследование, в ходе которого были обследованы 12 пациентов с депрессией. Их комнаты, где они проводили большую часть времени, были пропитаны цитрусовыми ароматами. В результате нормализуется уровень гормонов, стимулируется иммунная система, и пациенты чувствуют себя счастливее. Это привело к значительному снижению доз антидепрессантов, в которых они нуждались до недавнего времени.
Жасмин для хорошего сна
Если вы все еще чувствуете усталость, когда просыпаетесь утром, несмотря на тот факт, что вы проспали восемь часов, попробуйте улучшить свой сон ароматом жасмина. В исследовании Ассоциации Восточной психологической конференции 2011 года исследователи проанализировали 20 человек, чьи спальни были ароматизированы жасмином, лавандой или вообще не имели запаха. Наконец, выяснилось, что участники, чьи спальни были украшены жасмином, имели гораздо более спокойную ночь и были менее напряжены утром, чем другие.
Черный перец против курения
В проведенном исследовании В 2013 году сотни курильщиков почувствовали запах эфирного масла черного перца или дягиля. Оба эфирных масла имели разные побочные эффекты, но эффект был один — уменьшение курения. Участники, нюхавшие запах черного перца, почувствовали жжение в горле. Другие, вдыхая аромат дягиля, чувствовали себя настолько расслабленными, что им не нужна была сигарета, чтобы успокоиться в минуты нервозности.
Розы для сладких снов
Часто ли вам снятся кошмары? Если да, то поставьте рядом с кроватью вазу с розами и наслаждайтесь сладкими снами. Согласно немецкому исследованию, у женщин, у которых в спальне есть ароматные цветы, ночи более приятнее, чем у других женщин. Эксперты непреклонны в том, что разные запахи могут влиять на эмоциональный отклик мозга, а розы обычно ассоциируются со счастливыми воспоминаниями.
Центр обоняния и вкуса в Чикаго подверг специальному исследованию более 3000 людей с избыточным весом. Им приходилось нюхать бананы или зеленые яблоки каждый раз, когда они чувствовали голод. В результате некоторые похудели на 1,5 кг за месяц безо всякой диеты. Эксперты объясняют, что определенные запахи вызывают выброс гормонов, создающих иллюзию сытости.
Категории: здоровье и красота.