Пожилым людям не следует выпивать более 4 чашек кофе в день, чтобы не утомлять нервную систему, советуют российские ученые.
По словам Антонины Стародубовой из комитета по здравоохранению мэрии Москвы, ежедневное употребление более 100-150 миллиграммов кофеина не рекомендуется. И это содержит 4 чашки эспрессо. При превышении этого количества возникает риск истощения нервной системы, повышенной возбудимости, обезвоживания, нарушений сна, беспокойства и других нежелательных последствий.
Безопасная суточная доза кофеина зависит от обжарки зерен, сорта кофе и способа приготовления. Если этим напитком не злоупотреблять, мы можем наслаждаться его вкусом и получать из него хорошее количество полезных витаминов, антиоксидантов и минералов. Самый полезный кофе — с небольшим количеством сахара плюс небольшое количество обезжиренного молока.
Категории: здоровье и красота, правильное питание.