Приведите себя в форму и наладьте полезные отношения. Это беспроигрышный вариант.
Пробовать что-то новое непросто. Большинство из нас придерживаются своих привычек и нечасто выходят за рамки привычного распорядка дня. И хотя посещение нового тренажерного зала или групповых занятий фитнесом может оказаться непростой задачей, это также имеет массу преимуществ. Одним из таких преимуществ является возможность завязать новые социальные связи. Правильный тренажерный зал с подходящей атмосферой не только поможет вам достичь ваших целей в фитнесе, но и поможет вам создать чувство общности.
Еще одно преимущество посещения местного общественного тренажерного зала заключается в том, что это поможет вам поддерживать форму, поскольку у вас есть возможность регулярно и последовательно проходить различные новые тренировки, чтобы постоянно совершенствоваться.
Такое сообщество поддерживает культуру общения, потому что мы верим, что отношения улучшают и продлевают нашу жизнь.
У вас когда-нибудь был такой день, когда меньше всего хотелось заниматься спортом? Возможно, вы устали, испытываете стресс из-за работы или у вас много дел дома.
Мы часто пытаемся отговорить себя от занятий спортом, внутренне оправдывая это решение и даже договариваясь с самими собой о том, чтобы пропустить их в течение дня.
А теперь представьте, что возникла такая же ситуация, но знайте, что друг ждет, что вы присоединитесь к нему, или группа друзей планирует провести мастер-класс по велоспорту. В глубине души вы, возможно, жалуетесь, но вы возьмете себя в руки и отправитесь на тренировку, потому что не хотите их подвести.
Не успеете вы оглянуться, как почувствуете прилив эндорфинов на этом занятии велоспортом, улыбка расплывется по вашему лицу, и вы уйдете, чувствуя прилив сил и благодарность за поддержку, которая привела вас туда. Это одна из многих причин, по которым наличие поддерживающего сообщества вокруг вас важно и может помочь вам в достижении ваших целей!
Создание поддерживающего сообщества вокруг вас жизненно важно для здоровой, счастливой (и подтянутой) жизни!
7 преимуществ наличия сильного фитнес-сообщества
Вы будете наращивать свою силу
Помните о давлении со стороны сверстников? Хотя после окончания средней школы вы, возможно, не часто (или никогда) испытываете его, когда занимаетесь в группе. Здоровые действия других влияют на вас. Исследования показывают, что совместные тренировки увеличивают время и энергию, затрачиваемые на тренировки, по сравнению с теми, кто тренируется в одиночку. Наблюдение за другими может вдохновить вас работать усерднее и продолжать в том же духе, когда вы захотите бросить. Наличие партнера по тренировкам может мотивировать вас прийти на тренировку, а наличие целой группы, с которой вы занимаетесь в студии или на групповых занятиях фитнесом, может помочь вам подтянуться и поднять свою физическую форму на новый уровень.
Поддерживать вас и давать вам чувство сопричастности
У всех нас в жизни бывали моменты, когда все шло не так, как мы хотели бы. Иногда нам нужно, чтобы наше фитнес-сообщество показало нам, что мы не одиноки в решении стоящих перед нами задач, и напомнило, что у нас есть группа поддержки, которая, возможно, переживает тот же путь, что и мы. Став взрослым, может быть трудно найти свое место. Тренировка с другом или группой людей способствует возникновению чувства “мы все делаем это вместе”. Когда вы теряете силы во время тренировки, другие могут помочь вам собраться с силами. Бросая вызов самому себе и пробуя новые упражнения с другими, вы создаете чувство товарищества и ответственности.
Заставляете себя быть ответственным
Каждому человеку время от времени нужен кто-то, кто привлекал бы его к ответственности. Независимо от того, означает ли это не пропускать последние пару повторений в тренажерном зале, выбрать более здоровый вариант, когда вы едите с друзьями, выдержать тяжелую тренировку, когда чувствуете, что у вас ничего не осталось в запасе, или просто прийти на работу, ваше сообщество всегда готово помочь вам преодолеть ваши собственные ограничения. Важно окружать себя людьми, которые будут раскрывать в вас все самое лучшее и подталкивать вас к принятию позитивных решений в вашей жизни, хорошее фитнес-сообщество сделает именно это.
Создайте мотивацию
Найти мотивацию на регулярной основе может оказаться непростой задачей, особенно когда вы тренируетесь в одиночку. Неизбежно, что некоторые дни будут тяжелее, чем другие. Случалось ли вам когда-нибудь, придя домой и запланировав пробежку, или одевшись, отправиться в спортзал, потерять энтузиазм и передумать? Наличие сильного фитнес-сообщества может стать для вас источником мотивации. Слова поддержки или одобрительные возгласы от ваших товарищей по команде на групповых тренировках могут иметь большое значение.
Увеличьте свою энергию
Мы все знаем, что энергия заразительна. Хорошая она или плохая! Когда кто-то подходит к тебе с широкой улыбкой и дает пять, почти невозможно сдержать улыбку и ответить взаимностью. Когда эта энергия передается целой группе людей, она становится еще более заразительной. Совместные тренировки в благоприятной обстановке могут вызвать позитивный настрой и дать вам энергию, необходимую для успешной тренировки, даже в те дни, когда ваш разум говорит вам, что это невозможно.
Соревнуйтесь с самим собой и другими
Какая-то часть нас хочет быть лучше других. Не верите мне? Вспомните, сколько раз веселая настольная игра с друзьями выходила из-под контроля. Точно так же, когда мы занимаемся фитнесом, какая-то часть нас хочет видеть свое имя все выше и выше в списке лидеров. Одно исследование показало, что чувство соперничества заставляет людей тренироваться чаще и на более высоком уровне, чтобы подняться в рейтинге. Если вы видите, что кто-то выше вас, возможно, у вас появится больше мотивации выполнить несколько дополнительных повторений, просто чтобы догнать или обогнать его.
Получайте больше удовольствия
Быть частью фитнес-сообщества тоже может быть очень весело. Это не только тяжелая работа и физические упражнения; здесь может быть много шуток, смеха и товарищества. Когда вы проводите время с одними и теми же людьми каждую неделю или на нескольких занятиях, посещение спортзала или класса становится очень увлекательным занятием. Многие члены клуба завязывают отношения, которые выходят за рамки спортзала, и становятся друзьями на всю жизнь.
Сейчас вы, возможно, все еще думаете, что я предпочитаю тренироваться в одиночестве. Каждому свое, но разве вы не предпочли бы заниматься этим в веселой, доброжелательной обстановке, ориентированной на сообщество? Достижение вашей цели может оказаться непростой задачей, но я могу гарантировать, что это гораздо проще (и эффективнее) сделать, если сообщество поддерживает вас на каждом шагу.
Категории: фитнес.
