Чтобы жить долго, мужчинам необходим крепкий сон, а женщинам — разнообразное питание, показывают новые исследования.
Женщины могут прожить долгую жизнь, несмотря на свои вредные привычки, но им необходимо есть разнообразную пищу.
Их рацион должен быть чрезвычайно богат витамином B6 и большим количеством фруктов и овощей. Этот витамин можно найти в мясе, бананах, грецких орехах и чесноке. Источниками ценного витамина также могут быть картофель, морковь, авокадо, молочные и бобовые продукты.
Качество сна, в свою очередь, оказывает большее влияние на смертность среди мужчин, чем среди женщин, пояснили проводившие исследование мельбурнские ученые. Плохой сон приводит к ожирению, диабету, сердечно-сосудистым проблемам.
Категории: здоровье и красота, отдых и восстановление.