Люди, которые спят менее 6 часов в сутки, подвергаются большему риску развития ишемической болезни сердца.
Данные взяты исследовательской группой профессора Пола Гринграсса из лондонского «Королевского колледжа». Были изучены медицинские карты 2000 взрослых британцев, из которых стало очевидным, что 40 процентов из них спали менее 6 часов в сутки. У них высокое кровяное давление и более высокие концентрации вредного холестерина в крови.
Всего одна ночь недосыпа может привести к увеличению веса, потере мышечной массы и повлиять на то, как наши воспоминания хранятся в мозгу.
По словам профессора Гринграсса, недостаток сна влияет на ДНК человека, а также на другие внешние факторы — диету, уровень стресса, курение. Он напомнил, что для крепкого сна нужно больше физических нагрузок и упражнений.
Категории: здоровье и красота, отдых и восстановление.