Фрукты, богатые флавоноидами, такие как черника и черная смородина, а также красное вино, являются суперпродуктами для мужчин, поскольку предотвращают эректильную дисфункцию.
Это означает, что для достижения наилучших результатов в постели мужчине следует есть больше фруктов и пить красное вино. 40-летнее исследование ученых из Гарварда и университета Восточной Англии показало, что мужчины среднего возраста, которые регулярно выпивали бокал вина и уделяли особое внимание цитрусовым и клубнике, реже страдают от эректильной дисфункции.
Риск развития проблемы снижается после трех-четырех порций еды или напитков, богатых флавоноидами. Из всех флавоноидов наибольшую пользу в этом отношении приносят антоцианы черники, черной смородины, ежевики, вишни, редиса, а также флаваноны и цитрусовые флавоны. Шоколад также богат флавоноидами, но эффект его меньше. Также известно, что движение помогает уменьшить эректильную дисфункцию.
Эффект от употребления продуктов, богатых флавоноидами, сравним с эффектом от быстрой ходьбы в течение пяти часов в неделю. Употребление фруктов снижает риск эректильной дисфункции на 14%, а сочетание фруктов с физическими упражнениями — на 21%. Продукты с высоким содержанием флавоноидов также снижают риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Категории: здоровье и красота, правильное питание.