Минеральные вещества

минеральные вещества

Минеральные вещества — это соли металлов, которые необходимы для строения тканей, тем более костной, поддержания постоянства внутренней среды организма, водно-солевого обмена, кислотно-щелочного равновесия, предупреждения эндемических заболеваний.

Виды минеральных веществ

  • Макроэлементы (калий, натрий, хлор, кальций, магний, фосфор, сера), поступающие в организм в больших количествах (сотни мг. в сутки).
  • Микроэлементы (медь, цинк, селен, кремний, никель, железо, йод, олово, марганец, ванадий и т.д), поступаюшие в очень малых количествах (доли мг.).

Потребность человека в минералах практически целиком обеспечивается при правильном рациональном питании. Бодибилдерам и занимающимся фитнесом рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
Свежие статьи: