Британские органы здравоохранения рекомендовали ограничить калорийность трех основных приемов пищи до 1600 в сутки.
Британские органы здравоохранения рекомендовали ограничить потребление калорий при трех основных приемах пищи до 1600 в день — 400 на завтрак и 600 на обед и ужин, сообщает Daily Mail. Люди, которые следуют этим рекомендациям, также могут позволить себе два 100-калорийных перекуса. Раньше для женщин рекомендовалось 2000 калорий в день, для мужчин – 2500, а для спортсменов и того больше. Большинство людей потребляют не менее 300 дополнительных калорий в день, и это приводит к постоянному набору веса. Порции становятся все больше и многие съедают их не задумываясь.
Новые рекомендации — это способ показать людям, что они едят слишком много. Агентство общественного здравоохранения Англии рекомендует одинаковое количество калорий для мужчин и женщин, чтобы упростить идею. Оно призывает британцев быть осторожными с бутербродами и бутербродами с кофе. Кофе с молоком и маффин содержат 600 калорий, бутерброд с чипсами и газировкой — 700 калорий. Индийская еда на вынос может содержать до 1300 калорий за один приём.
Многие британцы переедают в праздничные дни и потребляют в два раза больше калорий, чем обычно. Органы здравоохранения обеспокоены ожирением среди людей среднего возраста, что увеличивает риск заболеваний – диабета, рака, сердечно-сосудистых проблем, инсульта, заболеваний печени, деменции.
Категории: здоровье и красота, правильное питание.