Люди, которые едят больше фруктов лучше справляются со стрессом, выяснили австралийские ученые.
Риск стресса снизился на 12% у людей, которые ели три или четыре порции в день, по сравнению с субъектами, которые съедали одну порцию или меньше. При пяти-семи порциях в день она снижается до 23%. Польза фруктов еще больше для женщин. Их риск стресса снижается до 18%, когда они потребляют три-четыре порции в день. При пяти-семи порциях в день она снова снижается до 23%.
Ученые из Сиднейского университета работали с 60 000 австралийцами старше 45 лет. Они сообщили о потреблении фруктов и овощей, а также о факторах образа жизни и психологическом стрессе в период с 2006 по 2008 год и в 2010 году. Предыдущие исследования показали, что люди, которые едят больше фруктов и овощей, чаще страдают депрессией.
Категории: здоровье и красота, правильное питание.