Пробиотики являются третьей наиболее часто используемой пищевой добавкой после витаминов и минералов. Но что это такое? В нашем организме постоянно присутствуют как «хорошие», так и «плохие» бактерии. Когда происходит инфекция, «плохие» бактерии берут верх и выводят нашу иммунную систему из равновесия. «Хорошие» бактерии помогают устранить дополнительные «плохие» бактерии, восстанавливая баланс в организме. Пробиотические добавки — это способ получить больше «хороших» бактерий в нашем организме и заставить процессы в нем работать нормально. 
Как работают пробиотики
Основная задача пробиотиков, или «хороших» бактерий, — поддерживать здоровый баланс в нашем организме. «Хорошие» бактерии поддерживают нашу иммунную функцию и контролируют воспаление, или, другими словами, сохраняют наше здоровье. Они благотворно влияют на пищеварительную систему, помогают поддерживать клетки, выстилающие кишечник, и препятствуют проникновению «плохих» бактерий, которые мы могли проглотить с едой или питьем. Этот баланс происходит совершенно естественным образом в нашем организме все время.
Когда нам следует обратиться к пробиотикам
Прием пробиотиков не обязательно должен быть связан с конкретной проблемой. Он способствует нормальной работе иммунной системы и желудочно-кишечного тракта. Но он также помогает сбалансировать ряд неприятных состояний в организме, в том числе расстройство желудка, синдром раздраженного кишечника, метеоризм, грибковые инфекции, инфекции мочевыводящих путей, заболевания десен, инфекции верхних дыхательных путей (инфекцию уха, синусит, простуду), сепсис. Существуют также пробиотики, предназначенные для людей старше 50 лет, которые способствуют нормальному функционированию их иммунной системы и желудочно-кишечного тракта.
Как выбрать наиболее подходящий пробиотик
Есть огромное разнообразие на рынке пищевых добавок, что усложняет выбор пробиотиков. Самое главное – определить, какой тип микроорганизма вам нужен, и полностью сопоставить его с вашим состоянием. Правильная дозировка описана на каждом продукте, и если у вас есть более серьезная проблема, рекомендуется обратиться к врачу.
Категории: физкультура, спортивное питание.