6 преимуществ креатина — эффективной добавки для мышечного роста

спортивная добавка креатин

Популярность креатина продолжает расти, но некоторые все еще могут скептически относиться к его пользе, несмотря на то, что это широко изученная и эффективная добавка для серьезных результатов.

Креатин стал основной добавкой для тех, кто хочет стать большим и увидеть серьезные результаты, когда дело доходит до силы и мышечной массы. Известно, что добавки с креатином увеличивают рост мышц, стимулируя белки, стволовые клетки, силу, и содержат ингредиенты, способствующие росту для наращивания качественной мускулатуры. Креатин был тщательно исследован на предмет его пользы как для любителей, так и для профессиональных спортсменов. Но, многие по-прежнему скептически относятся ко многим формам креатина.

Преимущества этой мощной добавки предполагают, что ее действие выходит далеко за рамки простого увеличения мышечной массы. Многие включают прием креатина без желания набрать в массе, а принимают его для улучшения выносливости мышц, что может привести к лучшим результатам.

Bombbar

Bombbar

Как невероятно эффективная добавка, креатин любят серьезные атлеты и бодибилдеры, а также те, кто хочет повысить эффективность коротких и мощных упражнений, таких как спринт. Креатин — это азотистая органическая кислота, которая естественным образом содержится в мышцах и нервной ткани и помогает снабжать организм энергией. Источником топлива служит аденозинтрифосфат (АТФ), который обеспечивает короткие всплески энергии, поэтому во время высокоинтенсивных тренировок запасы креатина в ваших клетках быстро расходуются.

Используя его в качестве добавки, вы помогаете восстановить то, что было утрачено во время изнурительных тренировок, и можете поддерживать более длительную и интенсивную тренировку, чтобы вывести вас на более высокий уровень силовых тренировок.

Безопасность и эффективность креатиновых добавок

Несмотря на то, что креатин создал некоторый повод для спекуляций как потенциально вредный продукт, благодаря исследованиям и правильной дозировке он стал одной из самых безопасных добавок с минимальными побочными эффектами, даже несмотря на то, что необходимы дополнительные исследования. Наряду с регулярными физическими упражнениями и здоровой диетой, креатин может дать вам столь необходимый импульс для максимизации вашего потенциала в тренажерном зале.

Преимущества креатина выходят далеко за рамки того, что люди себе представляют, и эти главные причины, по которым креатин полезен для вас, должны быть причинами, по которым он должен быть у вас на полке для получения долгосрочной выгоды от этого и других добавок, которые могут помочь.

Креатин увеличивает выносливость

Креатин увеличивает силу и выходную мощность, но также помогает и в выносливости, особенно тем спортсменам, которые используют большое количество энергии во время коротких интенсивных тренировок с большими интервалами или которым нужны запасы энергии для длительных упражнений. Для тех, кому нужна максимальная отдача при максимально возможной мощности, креатин предлагает взрывное преимущество, выводя энергию на передний план.

Fitness-place

Fitness-place

Помимо физических преимуществ, связанных с креатином, его способность пополнять запасы энергии может способствовать восстановлению и привести ваши мышцы к росту. Хорошая добавка креатина также может уменьшить повреждение мышц во время тренировок, чтобы сохранить ваше здоровье.

Креатин увеличивает силу

Наиболее широко признанным преимуществом креатина является его способность стимулировать силу и рост мышц у тех, кто использует креатин для увеличения массы тела. Потребление креатина помогает вашим мышцам вырабатывать фосфокреатин, что позволяет лучше тренироваться с помощью интенсивных упражнений на увеличение силы. Креатин оказывает большое влияние на рост мышц, заставляя клетки «раздуваться», улучшая накачку мышц.

Поскольку креатин содержит L-аргинин, ваше кровообращение улучшается, а ваши мышцы удерживают больше воды. Это позволяет вам выполнить одно-два дополнительных повторения и максимально увеличить ваше время в тренажерном зале, чтобы поднимать более безопасно и эффективно, обеспечивая при этом желаемый объемный и подтянутый вид. Польза, которую креатин оказывает на ваши миогенные сателлитные клетки, важна для регенерации мышц и общего поддержания вашей скелетной мускулатуры и здоровья.

Креатин улучшает обмен веществ

Креатин может улучшить вашу чувствительность к инсулину и ускорить ваш метаболизм. С увеличением скорости метаболизма быстрее сжигаются калории, что также способствует потере жира. А так как вы можете эффективнее сжигать калории, значит и дольше тренироваться.

Это позволит вам лучше контролировать свой вес, а также контролировать расход энергии, чтобы достичь ваших оптимальных целей в увеличении силы и снижении веса.

Креатин улучшает умственные способности и внимание

Изнурительная тренировка может истощить как ваше тело, так и разум. Креатин помогает повысить умственные способности, улучшая вашу рабочую память и скорость обработки данных. Для тех, кто изо всех сил старается оставаться сосредоточенным и бдительным, чтобы получить максимальную отдачу от тренировок, креатин оказывает огромное влияние на работу мозга.

Когда вы становитесь более уставшими, креатин может улучшить работу мозга, увеличивая использование кислорода в мозге. Способность креатина снижать умственную усталость делает его отличной добавкой, которая поможет вам усерднее тренироваться, чтобы оставаться начеку и наращивать мышечную массу без ощущения вялости и лени в течение всего дня для получения ежедневной дозы энергии.

Креатин повышает уровень тестостерона и дает всплеск энергии

Те, кому знакомо чувство низкого уровня тестостерона, понимают, какие разочарования оно вызывает. Снижение уровня энергии, выносливости, остроты ума и сексуального влечения — все это может быть неприятными побочными эффектами низкого уровня тестостерона, которые могут негативно сказаться на ваших тренировках.

Что может сделать креатин, так это преобразовать тестостерон в более активную форму, известную как дигидротестостерон. Вы обнаружите, что ваша энергия, выносливость и умственные способности улучшаются, что позволяет вам работать на максимальной мощности.

Вывод

Креатин — отличная добавка для тех, кто хочет стать больше и увидеть существенный рост мышц. Способность креатина повышать спортивные результаты, метаболизм и уровень тестостерона, а также улучшать когнитивные функции — все это веские причины, по которым эта добавка должна быть вами использована.

Изучите преимущества этой добавки и почувствуйте себя комфортно, зная, что ваша добавка обеспечивает гораздо больше, чем вы изначально думали. В сочетании с отличным режимом тренировок и здоровой диетой, креатин даст вам толчок к росту и возможность тренироваться на самом высоком уровне в течение нескольких недель с минимальными симптомами усталости или вообще без них.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
Свежие статьи: