Покажите мне привычки человека, и я расскажу вам кто он такой. Постановка целей — это важный шаг в достижении того, чего вы хотите. Основная часть работы не так гламурна, но она является ежедневной работой. Это монотонные шаги, которые бодибилдеры предпринимают изо дня в день, чтобы улучшить свою физическую форму.
У каждого есть свои привычки, но нам интересно какими привычками обладают чемпионы. Мы составили список из 6 привычек, которые вы должны внедрить в свой разум и тело, чтобы достичь желаемого успеха.
Ищите круглосуточный фитнес центр с бассейном? Тогда ждём вас на сайте fitnessclub24.ru. Тарифы на любой вкус и кошелек!
Регулярность
Любой любитель может начать посещать тренажерный зал, регулярно тренироваться или правильно спать и питаться в течение недели или двух. То, что отличает настоящих атлетов от толпы, это стремление делать эти вещи на регулярной основе, пока они не войдут в ПРИВЫЧКУ! Лучший способ превратить что-то в привычку — это быть последовательным. Легко затащить свою задницу в спортзал. Что гораздо сложнее, так это делать это каждый день, тренироваться усердно каждый день и никогда не терять самообладания.
Дневник тренировок
Настоящие чемпионы используют дневник тренировок. Это систематический способ отслеживать свой прогресс и оценивать, где вы находитесь. Когда у вас есть правильное представление о том, где вы находитесь, вы можете предпринять правильные шаги к тому, куда вы хотите попасть. Конечно, в наше время существует также множество приложений, которые вы можете скачать и использовать в качестве своего рода журнала для управления своими целями.
Базовые упражнения
Любая тренировка состоит из определенного набора упражнений. И то, в каком порядке мы их будем выполнять, играет огромную роль. Профессиональные бодибилдеры выполняют самые энергозатратные (базовые) упражнения в самом начале тренировки.
Качественное восстановление
Этот компонент бодибилдинга часто упускается из виду больше всего. В то время как большинство бодибилдеров серьезно относятся к поднятию тяжестей, отдых и восстановление рассматриваются как необязательные. Такие вещи, как массаж, общение с семьей и друзьями, медитация или просто просмотр телевизора, так же важны, как поднятие тяжестей, если вы хотите полностью раскрыть свой потенциал.
Синергетический эффект
Успешные атлеты всегда ищут новые и инновационные способы улучшить свои тренировки. Они пробуют альтернативные упражнения, гибридные тренировки. Это особенно актуально, когда вы достигли плато.
Обучение
Связь с “синергией” — это привычка всегда стремиться узнать что-то новое. Успешные атлеты всегда стремятся понять, прежде чем быть понятыми. Они получают новую информацию, взвешивают ее и думают о том, как они могли бы включить это в свою текущую программу. Недостаточно просто знать, потому что информация постоянно меняется. Вы должны развиваться в соответствии со временем. Если вы не развиваетесь, то и ваше тело тоже не будет развиваться.
Что вы думаете об этих 6 привычках, которые успешные культуристы делают каждый день?
Категории: физкультура, мужской спорт, силовой спорт, бодибилдинг.