Эксперты придерживаются мнения, что ложась спать на час раньше и вставая на час раньше, люди снижают риск депрессии на 23%.
Специалисты из США провели масштабное исследование, которое показывает, что раннее вставание снижает риск депрессии на 23%, пишет издание Американской медицинской ассоциации.
В исследовательских целях специалисты Университета Боулдера в Колорадо, Института Броуда, Массачусетского технологического института и Гарвардского университета проанализировали данные о состоянии здоровья 840 000 человек. Исследователи пришли к выводу, что депрессия связана со склонностью людей засыпать в определенное время суток.
Эксперты считают, что ложась спать на час раньше и вставая на час раньше, люди могут снизить риск депрессии на 23%. Привычка ложиться спать к 23:00 особенно полезна, так как снижает риск депрессии на 40%.
Категории: здоровье и красота.