Решение посещать тренажерный зал часто принимают не только те, кому нужна подтянутая фигура к лету, но и многие офисные работники, поскольку смена активности улучшает работу мозга и компенсирует вред сидячего образа жизни. Именно поэтому во многих офисах есть собственные помещения для занятий спортом. Этой статьей мы поможем новичкам выбрать одежду для тренажерного зала.
Содержание:
Материалы
Лучшим выбором станут современные синтетические материалы, поскольку перед натуральными они имеют ряд существенных преимуществ:
- Гораздо быстрее высыхают.
- Лучше отводят влагу.
- Хорошо тянутся, но при этом не теряют свою форму и хуже мнутся.
- Создают компрессионный эффект.
- Легко чистятся и почти не задерживают запахи.
Среди таких тканей стоит выделить кулмакс, спандекс, эластан, лавсан и мерил, поскольку они способствуют терморегуляции организма, хорошо тянутся, впитывают влагу и не задерживают пот, как, например, полиэстер. Из него одежду советует не приобретать либо следить, чтобы в составе ткани его было не очень много.
Требования к спортивной одежде
Специфика применения этой формы определила критерии, которым она обязательно должна соответствовать:
- хорошо тянутся и не сковывать движения;
- эффективно отводить влагу и давать доступ циркуляции воздуха;
- на ткани не должны оставаться следы от мокрого тела;
- содержать минимальное количество швов, поскольку они натирают горячу кожу;
- не провисать складками, но и не давить на тело слишком сильно;
- не открывать тело слишком сильно, не сползать.
Важно понимать, что степень облегания спортивной формы различается: начинающие зачастую выбирают более свободные фасоны, думая, что так им будет удобнее. Но тренера советуют покупать именно хорошо облегающие тело тайсы или леггинсы, а также компрессионное белье, поскольку в них лучше видна работа мышц и они эффективнее отводят влагу от тела, не создавая риска зацепиться за какую-нибудь деталь снаряда. Предпочтительно покупать перфорированные или сетчатые ткани — они лучше пропускают воздух.
Виды одежды для зала
Шорты и футболка (купить их можно, к примеру, здесь: https://sport-tgt.by/catalog/odezda/futbolki) будут неплохим выбором для новичков, но существуют и другие типы одежды для занятий спортом в зале:
- леггинсы (мужской вариант — тайсы);
- топы и спортивные майки;
- джоггеры;
- олимпийки;
- компрессионное белье.
Брюки
Новичкам рекомендуется приобрести джоггеры или леггинсы с высокой талией. Оформление подбирается в зависимости от особенностей фигуры: высоким не стоит выбирать вертикальную полоску, а слишком полным — светлые цвета. Брюки не должны оголять копчик при приседаниях и сковывать движение ног; это нужно проверить еще при покупке. К примеру, в этом магазине очень широкий выбор леггинсов: https://sport-tgt.by/catalog/odezda/legginsy-tajtsy
Вверх
Если в зале достаточно тепло, то девушкам лучше купить топ, а мужчинам майку. Регулировать температуру можно с помощью олимпийки: в ней хорошо проводить разогрев мышц, а также ее следует надевать после тренировки, чтобы не простудиться. Более профессиональным вариантом будет компрессионная футболка с длинным рукавом, но стоит она дороже обычной майки .
Нижнее белье и носки
В тренажерный зал не стоит надевать обычное белье. Девушкам советуем всегда надевать спортивный бюстгальтер, чтобы избежать растяжек на груди. До второго размера можно использовать изделия из прочной тугой ткани, а для более большого бюста лучше подойдут варианты с чашечками. Трусы выбирайте облегающие, а носки — синтетические с минимумом швов и частичной перфорацией.
Обувь
Ее может потребоваться несколько пар: отдельная для каждого вида занятий. Большинство фитнес-упражнений выполняет в беговых или обычных тренировочных кроссовках. Тяжелоатлитические элементы требуют прочной и жесткой подошвы штангеток (также могут понадобится атлетический пояс и перчатки). Для стрейтчинга подбираются мягкие кеды или чешки, которые позволяют ступне комфортно гнутся.
Надеемся, материал был полезен!
Категории: физкультура, фитнес.