Джей Катлер не позволит этой пандемии повлиять на его физическую форму.
Одна из лучших возможностей выйти из этой чрезвычайно сложной ситуации заключается в том, что многие культуристы делают свои домашние тренировки доступными онлайн бесплатно для всех, кто хочет их использовать.
Джей Катлер присоединился к рядам культуристов, делящихся своими домашними тренировками с поклонниками в надежде, что это поможет кому-то изо всех сил тренироваться без доступа в спортзал. Он даже сделал еще один шаг вперед и поделился с фанатами, что предлагает им написать бесплатное руководство по домашней тренировке, если им все еще нужна помощь, чтобы понять, что делать во время карантина.
«Это действительно трудные времена, и я знаю, что тренировки — это все для многих моих поклонников. Я не перестану тренироваться (никогда!!!) и Вы тоже не должны этого делать, даже если это означает делать силовые упражнения в вашем доме. Чтобы помочь вам научиться делать это правильно, я пишу бесплатное руководство по домашней тренировке», — поделился он в Instagram. Руководство доступно для всех, кто подписывается на JayMail, его личный почтовый сервис, который можно использовать совершенно бесплатно.
Очевидно, что у Джея Катлера есть много фитнес-оборудования в его доме, это действительно выше среднего домашнего тренажерного зала. Легко импровизировать тренировки без большинства тренажеров. Если у вас нет беговой дорожки, подумайте о том, чтобы использовать лестницу в вашем доме или квартире, чтобы потренироваться. Если у вас нет лестницы, самым простым решением может быть пробежка по кругу вокруг вашего дома или здания, если вы в состоянии.
Джей поднимает много тяжелого веса в своем гараже, но если у вас нет штанги такого размера, подумайте о том, чтобы попытаться сделать больше повторений меньшего веса, используя тяжелый предмет домашнего обихода. Просто убедитесь, что вы в безопасности и не пытайтесь делать то, что может нанести серьезный ущерб. Любой бытовой стул или табурет может быть легко использован для поддержки вашего веса во время отжиманий или других упражнений.
На протяжении тысячелетий, от викингов до спартанцев и мавров, воины и силачи всех эпох работали без причудливого снаряжения. Все, что вам нужно, это ваше собственное тело и решимость добиться успеха. У вас есть это?
Категории: физкультура, фитнес.