Как держать себя в форме

мужик в форме

Все хотят держать свое тело в отличной физической форме, чтобы глядеть в зеркало и восхищаться своими формами. К сожалению не все знают как держать себя в форме. Как держать себя в прекрасной форме постоянно, чтобы она сохранилась на длительное время? Одни говорят что это невозможно, однако используя советы приведенные ниже это вполне возможно.

Есть масса советов от бывалых фитнес-тренеров, которые помогают избавиться от лишнего веса, а затем поддерживать себя в превосходной форме. Если вам не безразлична ваша фигура и физическое состояние то к этим советам стоит прислушаться, и тогда вы будете знать как держать себя в форме.

Популярность находиться в отличной в форме это уже не просто мода, а явная необходимость. Ведь именно так бережется наше здоровье. Некоторые ресурсы, которые следят за важными спортивными событиями (смотри тут) уделяют в своих прогнозах важное место физической форме спортсмена.

Bombbar

Bombbar

Семь советов как держать себя в форме

Ведите правильный образ жизни

Вы не устали от частого лежания на диване, и оправдываете свою лень лишь тем, что сбросить лишний вес невозможно? Необходимо встать, и заняться своим физическим здоровьем и фигурой. Составьте план своих действий, который вы будете неукоснительно выполнять. Никаких оправданий просто нет. Начните сегодня, а не откладывайте на будущее, иначе вы так и останетесь бесформенным телом на диване.

Готовьте себе сами

Далеко не все любят готовить пищу. Но в нашем случае лучше всего готовить самому. Готовьте для себя витаминизированную и здоровую пищу. Постепенно у вас будет пропадать желание съесть что-то жирное и вредное для вашей фигуры. Да, и когда сам готовишь пищу, аппетит притупляется, и вы съедите меньше.

Fitstars RU

Fitstars RU

Тренировки

Для того чтобы держать хорошую физическую форму необходимо выполнять физические упражнения. Вам необходимо также найти хорошего и опытного тренера по бодибилдингу. Тренер вам составит индивидуальную программу тренировок, правильно подберет упражнения, и вы сможете приступить к занятиям. Не тратьте свои силы и время на самостоятельные тренировки, если от них не видно результата.

Выбор одежды

Одежда очень важна для вашей фигуры и вашего образа. Не нужно думать, что одежда необходима лишь для согрева. Одежда должна подчеркивать плюсы вашей фигуры. Это как-бы обертка для конфеты. Когда обертка не привлекает, то вы вряд ли купите такие конфеты. Тоже самое можно сказать и об одежде. Выбрать нужно такую одежду, чтобы она скрывала ваши недостатки и подчеркивала достоинства.

Этого достаточно для того чтобы больше не задавать вопрос: как держать себя в форме? Если нет, то читаем дальше!

Fitness-place

Fitness-place

Не нужно бояться силовых тренировок

Такие силовые тренировки позволят больше сжечь подкожного жира. Не бойтесь тренироваться с гантелями, штангой и на тренажерах, конечно, без фанатизма. Ваш тренер поможет вам выбрать подходящие для вас силовые упражнения

Объедините силовые упражнения с кардио

Это поможет сделать сердце более здоровым, а также быстрее сбросить жир. Однако, перед кардио занятиями вы должны знать разрешены ли вам такие нагрузки. Совмещая такие тренировки вы становитесь и красивее, и здоровее.

Установите график занятий в неделю

Создайте план своих занятий. Вы должны распределить свое время. Более эффективными считаются тренировки более 45 минут, и чем чаще тем эффективнее будет результат. Тренировок должно быть как минимум три. Если вы хотите ускорить процесс совершенствования своей фигуры, то число занятий должно быть 4-5 в неделю.

Надеюсь я ответил на ваш вопрос как держать себя в форме!

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
Свежие статьи: