Содержание:
Исходное положение
Разгибание одной руки с верхним блоком хватом снизу выполняется стоя лицом к тренажёру, рукоять верхнего блока держим хватом снизу.
Выполнение разгибаний одной руки с верхним блоком хватом снизу
- Делаем вдох и выпрямляем руку.
- По завершении движения делаем выдох.
Это упражнение больше всего загружает латеральную (внешнюю) головку трицепса.
Видео упражнения
Использование упражнения в бодибилдинге
- Кому: От любителя до мастера.
- Когда: В конце тренировки трицепса.
- Количество: 3-4 подхода по 10-15 раз на каждую руку.
Категории: физкультура, физические упражнения (картинки, видео), силовые упражнения для рук.