Шведские ученые рекомендовали спать без угрызений совести по выходным, потому что это снижает риск ранней смерти.
«Наши результаты показывают, что короткий сон в рабочие дни не является фактором в риске летального исхода, если он сочетается по выходным со сном средней или большой продолжительности», — пишут ученые из Каролинского института в журнале «Sleep Research».
Команда под руководством Торбьерна Акерстедта обнаружила, что у людей моложе 65 лет, которые спали около 5 часов в день в будние дни, но не спали по выходным, не было повышенного риска ранней смерти по сравнению с субъектами, которые спали от шести до семи часов каждую ночь.
Вывод основан на данных о здоровье и образе жизни более 43 000 человек за 13 лет. Их анализ показал, что люди в возрасте до 65 лет, которые спали пять или меньше часов в день, имели на 25 процентов больший риск ранней смерти по сравнению с людьми, которые спали дольше. Однако если в первый раз поспать больше восьми часов в выходные, риск нивелируется.
Категории: здоровье и красота, отдых и восстановление.