Многие люди, соблюдающие диету, ставят перед собой конкретную цель, например, сбросить 5 фунтов за одну неделю. Однако, по мнению американских диетологов, это неправильный подход.
Установленные рамки должны быть гораздо шире, считают эксперты. Например, сбросить от 2 до 5 килограммов.
Маура Л. Скотт из университета Флориды и Стивен М. Ноулз из Вашингтонского университета провели эксперимент. В нем волонтеры были разделены на две группы. Для одной была поставлена конкретная цель, для другого примерная. Больших различий в похудении между участниками двух групп не было, но на второй курс худеющие второй группы пошли с гораздо большим желанием.
Для участников первой группы точные килограммы, которые им нужно было сбросить, оказались непосильной ношей для ума. Поэтому их желание вновь сесть на диету не удалось. Дело в том, что гибкий подход действительно достижим и человек не испытывает стресса, говорят ученые. Очень важно понимать, что похудение – длительный процесс, требующий изменения значительной части привычек.
Категории: здоровье и красота, правильное питание.