Кофе тоже может оказывать стимулирующее действие, но чрезмерное употребление кофеина может вызывать неприятные симптомы – учащение пульса, повышение артериального давления, постепенное привыкание. Чтобы избежать этих эффектов, ученые рекомендуют начинать свой день с других бодрящих напитков.
Если вы думаете, что уже пристрастились к кофе, попробуйте заменить его цикорием. Кофе с цикорием не содержит кофеина, но богат витаминами группы В, укрепляющими нервную систему. В отличие от кофе тонизирующий эффект рассматриваемого напитка сохраняется дольше. В то же время имбирный чай укрепляет иммунитет и стимулирует кровообращение. Его благотворное влияние на работоспособность делает его идеальным утренним напитком. Похожим эффектом обладает чай с жасмином.
Если вам не нравятся рассматриваемые напитки, попробуйте теплую воду с медом и лимоном. Комбинация ускоряет обмен веществ и укрепляет иммунитет.
Гранатовый сок, богатый магнием, калием, кальцием и фосфором, также благотворно влияет на работоспособность.
Категории: здоровье и красота, правильное питание.