Завтрак, обед, ужин и два приема пищи между ними снижают риск набрать лишний вес, даже если вы к этому генетически предрасположены, объяснили финские ученые.
«Наши результаты показывают, насколько важно предотвращать ожирение с раннего возраста и вовлекать в этот процесс всю семью. «Важно знать, что генетическую предрасположенность можно уменьшить с помощью здорового образа жизни, в частности регулярного питания», — сказала Анне Яскелайнен из Университета Восточной Финляндии.
Исследование Яскелайнен и ее коллег включало наблюдение за здоровьем 4000 финских детей. Ученые начали собирать данные, когда дети еще находились в утробе матери, и следили за их развитием вплоть до 16-летнего возраста, определяя генетическую предрасположенность к избыточному весу и тому, как часто они едят. Ученые также изучили, страдают ли родители детей ожирением. Результаты показали, что регулярное питание пять раз в день предотвращает ожирение у представителей обоих полов.
Категории: здоровье и красота, правильное питание.