Хронический стресс – одна из самых больших проблем для организма.
Вот сигналы и симптомы, которые посылает нам наш организм, чтобы вовремя распознать стресс.
Сильные менструальные спазмы
Согласно исследованию, проведенному Гарвардским университетом, женщины, находящиеся в состоянии стресса, испытывают менструальные боли. Физическая активность, такая как физические упражнения, может облегчить боль.
Странные сны
Из-за стресса вам могут сниться странные сны, и вы можете просыпаться несколько раз за ночь. Другой вариант – страдать от головных болей или бессонницы.
Тяга к сладкому
Согласно исследованию, проведенному в Пенсильванском университете, стресс является основной причиной тяги к шоколаду.
Больше боли
По данным исследования с участием 1953 мужчин и женщин, люди, находящиеся в состоянии стресса, в два раза чаще страдают от боли в своей жизни, чем другие.
Болит десна
Согласно результатам анализа, проведенного в Бразилии, люди, испытывающие сильный стресс, более склонны к заболеваниям пародонта. Когда организм испытывает хронический стресс, он становится уязвимым для бактерий, поражающих десны.
Появляются прыщи
Любой из этих симптомов может быть признаком стрессовой повседневной жизни. Постарайтесь принять профилактические меры, такие как более частые перерывы в работе, больше движения, больше времени на природе. Сбалансированная диета и медитация (или другой ритуал, который вас успокаивает и расслабляет) также могут помочь.
Категории: здоровье и красота.