Шведские учёные выделили четыре основных фактора, напрямую связанных с увеличением продолжительности жизни человека.
Эксперты считают, что отказ от курения, физическая активность (не менее 150 минут в неделю) и умеренное употребление алкоголя являются важнейшими факторами здорового образа жизни, позволяющего дожить до старости (не более 14 единиц алкоголя в неделю, одна порция равна 30 граммам водки и диета со сбалансированным содержанием питательных веществ и витаминов ).
В исследовании приняли участие более 33 000 мужчин и 30 000 женщин в возрасте от 45 до 83 лет, среди которых на начало исследования не было зарегистрировано онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. К концу эксперимента в 2014 году из исходной группы умерло 8500 мужчин и 6500 женщин. При выявлении причин смертности устанавливается связь между образом жизни и его продолжительностью. Если принять риск смерти для тех, кто придерживается хотя бы двух из всех факторов, в среднем за один, то для тех, кто придерживается всех четырех, он будет более чем в два раза ниже — 0,47 для мужчин и 0,39 для женщин. По мнению ученых, это означает, что средняя продолжительность жизни увеличилась до 4,1 и 4,9 лет соответственно.
Категории: здоровье и красота.