Недостаток сна оказывает огромное влияние на человека и приводит не только к раздражительности и депрессии, но и лишает его элементарной способности радоваться жизни, сообщает «Популярная механика».
«Даже небольшой недосып в течение нескольких ночей подряд может повлиять на то, как люди реагируют на то, что происходит с ними и вокруг них», — говорит психолог Нэнси Синн из Университета Британской Колумбии.
Она и ее коллеги подсчитали, сколько времени спали почти 2000 пожилых людей в возрасте от 33 до 48 лет, участвовавших в исследовании. Также они ответили на вопросы о своих стрессах и жизненных событиях.
«Когда люди делают приятные вещи, они, как правило, чувствуют себя в этот день счастливее. Однако мы обнаружили, что когда человек спит чуть меньше обычного, он не испытывает столько положительных эмоций, сколько возможно, когда занимается приятными делами», — сказал Син.
К счастью, этот эффект не проявляется вечно, а при увеличении продолжительности сна дискомфорт уходит.
Категории: здоровье и красота, отдых и восстановление.