Австралийские ученые обнаружили, что если мы хотим иметь возможность работать после пробуждения ото сна, лучше всего просыпаться под мелодичные и ритмичные песни, а не будильник.
Команда доктора Стюарта Макфарлейна из Мельбурнского университета рекомендует такие хиты, как «Good Vibrations» американской группы The Beach Boys или «Close to Me» британской The Cure.
Классической музыкой тоже нельзя пренебрегать, а инструментальные композиции, такие как «C Elysee» Бетховена или «Времена года» Вивальди, прервут наш сон самым благоприятным образом. Мы также можем просыпаться под звуки природы, но они обязательно должны включать пение птиц.
Многие из нас чувствуют головокружение и дезориентацию после пробуждения. По мнению австралийских ученых, так называемая инерция сна может длиться несколько секунд, минут и даже часов. Мелодичные песни лучше всего меняют форму нашего мозга, чтобы он не совершал ошибок, пока мы еще спим.
Инерция сна очень важна для некоторых ответственных профессий, таких как военные, пилоты самолетов и др. военнослужащие, врачи. В этих условиях время реакции значительно сокращается. Обычно в авиакатастрофах капитан берет на себя управление сразу после пробуждения и заменяет предыдущего второго пилота в середине полета.
Испытания показали, что у тех, кто просыпался под мелодичные композиции, уровень инерции сна значительно ниже по сравнению с контрольной группой, которую разбудили традиционные будильники. Будильники временно обостряют внимание, а гармонические произведения дольше удерживают его и нейтрализуют инерцию сна.
Песни должны быть мелодичными, но также содержать ярко выраженный ритмический элемент.
Категории: здоровье и красота, отдых и восстановление.