Если вы страдаете от выпадения волос, скорее всего, вы не получаете достаточно железа из своего ежедневного рациона.
Железо поступает в основном из мяса, которое мы едим, поэтому специалисты советуют вегетарианцам принимать поливитамины, чтобы получить столь необходимый элемент.
В то же время выпадение волос связано также с гормональным дисбалансом и изменениями в организме, например, снижением функции щитовидной железы – гипотиреозом, беременностью или менопаузой. Прекращение или начало приема противозачаточных таблеток также может вызвать выпадение волос.
Если у вас секутся кончики, не обязательно идти в парикмахерскую. Часто они являются признаком сухости волос или авитаминоза.
Челка не растет – часто это признак того, что вам не хватает белка. Стимулируйте рост с помощью белка, витаминов, минералов и жирных кислот омега-3. Ешьте яичные желтки, ракообразных и красное мясо.
Цвет волос осветляется, но не делает их красивее – большинство женщин не осознают, насколько вредно солнце не только для кожи, но и для волос – оно еще больше их сушит. Использование продуктов, богатых витамином Е, защитит ваши волосы от палящих лучей солнца. А еще попробуйте есть побольше грецких орехов, и цвет ваших волос не изменится. Это происходит не только из-за солнца, но и во время беременности.
Ты сидишь – да, это значит, что ты стареешь. Ученые сходятся во мнении, что сидение обычно обусловлено генетикой, а также стрессом, которому мы подвергаемся. Они предполагают, что гормоны, вырабатываемые во время стресса, могут блокировать сигнал, который заставляет фолликулы поглощать меланин.
Хорошей новостью является то, что многие люди сообщают, что их волосы возвращаются в нормальное состояние, когда они сами перестают подвергаться стрессу.
У вас чешется кожа головы? Слышали ли вы о кожаной распродаже? Это секрет, вырабатываемый сальными железами, расположенными в дерме кожи – по сути, это естественный кондиционер для кожи головы. Если уровень кожного сала низкий, зуд кожи головы – это нормально. Ешьте фрукты с высоким содержанием бета-каротина, например морковь и тыкву.
Если у вас перхоть, это не значит, что кожа головы слишком сухая. Напротив – перхоть на самом деле возникает на очень жирной коже головы, поэтому не переувлажняйте ее. Инвестируйте в средства против перхоти и продукты, богатые витамином B6. Он содержится в тунце, фисташках, белом мясе курицы или индейки, авокадо и бананах.
Категории: здоровье и красота.