Британские эксперты призвали к формальному «тихому часу» на рабочем месте днем, когда люди могут поспать.
Работа может быть очень напряженной. Сложные задачи и стресс повышают адреналин и активность. Однако этот эффект быстро проходит и наступает физическая и умственная усталость. В конечном итоге это снижает производительность. Люди теряют способность выполнять свои задачи вовремя. Творчество исчезает.
Чтобы подзарядить свое тело, вы должны иметь возможность спать. Таким образом, их способность выполнять свою работу повысится, говорят ученые из университета Лидса. Подобная практика также может снизить риск развития диабета, сердечно-сосудистых проблем и депрессии, связанных с недостаточным сном. Если человек спит ночью менее часа или имеет проблемы со сном, последствия для здоровья могут быть серьезными. По статистике, 25% людей спят менее пяти часов в сутки. Все больше и больше людей страдают от недостатка сна.
Учитывая эту тенденцию, руководителям компаний следует ввести «тихий час» в офисах, настаивают ученые. Они отмечают, что если люди спят всего 20 минут между 14 и 16 часами, их творческие способности улучшаются, а также функционирование иммунной системы.
Категории: здоровье и красота, отдых и восстановление.