Вам нравятся длинные волосы и вы хотите их иметь? Однако уход требует большой осторожности, да и питание тоже важно.
Для многих людей длинные и здоровые волосы — это мечта и цель. Но, наряду с обычным уходом за волосами, таким как использование специальных шампуней, масок и регулярная стрижка, существуют также продукты, которые могут существенно помочь нам в росте и жизнеспособности волос.
Лосось — он богат содержанием жирных кислот омега-3, витамина B12 и железа укрепляющих волосяные фолликулы и помогает волосам расти быстрее.
Устрицы – они богаты цинком, который значительно ускоряет рост волос. Другие подходящие продукты, богатые цинком, включают говядину, печень и свинину.
Курица — хороший источник животного белка, необходимого для производства кератина. А наши волосы на 80% состоят из кератина.
Яйца – содержат белок и биотин, которые важны для волос. Биотин — мощное средство против выпадения волос, но лучше всего принимать его во время еды.
Миндаль – содержит витамин Е, который укрепляет волосы и активизирует их рост. Всего 30 грамм миндаля в день достаточно для достижения желаемого эффекта.
Семя тыквы – содержит широкий спектр витаминов – В1, В2, В3, В, В5, В6, которые отвечают за рост волос и силу кожи головы.
Чечевица – очень богата железом, цинком и другими полезными элементами, важными для здоровья и роста волос.
Категории: здоровье и красота, правильное питание.