Кубики на прессе – мечта большинства мужчин, а нередко даже женщин. Однако, что требуется , и как накачать пресс до кубиков?
Рассмотрим же как накачать пресс до кубиков?
Обязательны два условия: мышцы на прессе и тонкая жировая прослойка в области пресса. Одно не поможет. Можно очень много тренировать мышцы в области живота и заниматься бодибилдингом и фитнесом, но его не будет видно из-за жировой ткани. А сидя на диете, без тренировки мышц, ваш живот просто станет плоским.
Для начала качаются мышцы пресса при помощи упражнений: боковые наклоны с весом, скручивания, подъем ног. Когда мышцы вырастут необходима диета, показывающая пресс, делая ваш пресс предметом зависти окружающих. Но этот план требует серьезных усилий. В период следующего этапа нужно качать живот, в другом случае он довольно быстро потеряет форму.
Кроме прочего жировая прослойка удаляется сначала с таких мест, где проще это сделать, что зависит от генетики и не обязательно, что именно живот станет для вас этим местом. Желательно тренировать и прочие мышцы, а иначе будет на много труднее получить хороший результат, да и кубики на бесформенном теле выглядят намного хуже.
Старательно занимайтесь, питайтесь хорошей пищей, добивайтесь рельефности и после этого все люди на пляже станут Вам завидовать и задавать вопрос как накачать пресс до кубиков!