Инь-йога
Согласно даосской концепции Инь и Ян это два противоположных и взаимодополняющих принципов в природе. Инь — это устойчивый, неподвижный, скрытый аспект вещей. Ян — это изменяющийся, движущийся, раскрывающий аспект. Поэтому в Инь-йоге мы работаем с соединительными тканями (сухожилиями, связками, фасциями) в отличие от более подвижных и податливых мышц. Класс йоги Инь обычно состоит из серии длительных пассивных поз на полу. Позы выдерживаются до пяти минут, иногда дольше.
Преимущества Инь-йоги
Инь-йога успокаивает и уравновешивает ум и тело. Эта медленная практика уменьшает стресс и беспокойство, увеличивает кровообращение, улучшает гибкость. Растяжение фасции улучшает гибкость и улучшает общую подвижность. Инь-йога — это выход за пределы видимого. Практика уравновешивает внутренние органы и улучшает поток ци. Как глубоко исцеляющая практика, Инь-йога учит нас быть с тем, что есть.
Переходите по ссылке и узнайте о занятиях йогой в Одессе в фитнес-клубе «Железяка и Бантики».
Йога в потоке
На этих занятиях йогой мы переходим от различных поз к дыханию. Соединяя движение и дыхание, мы становимся более присутствующими и осознающими свои тела, мы переживаем поток сознания от момента к моменту — ощущение потока. Наши учителя принесут свой личный контакт в класс, принимая во внимание энергию группы и потребности каждого человека. Вы будете безопасно ориентироваться в позах и находить свое собственное движение и поток.
Преимущества йоги в потоке
Практика йоги в потоке поможет вам построить силу и баланс. Регулярная практика повысит подвижность, сосредоточенность и спокойствие ума. Исследуйте неподвижность в движении и силу в мягкости. Чувство свободы внутри нашего тела-ума является одним из самых сильных инструментов практики йоги.
Йога в Одессе в фитнес-клубе «Железяка и Бантики»
В наше время групповые занятия йогой пользуются большим спросом. Такие занятия являются превосходной заменой множеству активных видов спорта. И не смотря на то, что занятия йогой происходят в достаточно спокойном темпе, занимающиеся по этой программе уже через пару посещений отмечают серьезные улучшения своего здоровья, повышения иммунитета и потерю лишнего веса. Помимо всего перечисленного, йога — это превосходный способ найти гармонию в себе. Заходите на страничку https://gb-fitness.od.ua/fitness/yoga/, и узнайте более подробно.
Категории: физкультура, фитнес.