
ΠΠΈΠΊΡΠΎΡ ΠΠ°ΡΡΠΈΠ½Π΅Ρ ΠΎΡΠ΄Π°Π΅Ρ Π΄Π°Π½Ρ ΠΏΠ°ΠΌΡΡΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈΠ· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΡΠΎΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΡ.
ΠΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉ, ΠΠΈΠΊΡΠΎΡ ΠΠ°ΡΡΠΈΠ½Π΅Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ ΡΠ·Π½Π°Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ Π² ΠΠΎΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π΅. ΠΠΌΠ΅Ρ Π·Π° ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΡΡΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅, ΠΠΈΠΊΡΠΎΡ ΠΠ°ΡΡΠΈΠ½Π΅Ρ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»ΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π° ΡΠΏΠΎΡΡΠ°. ΠΠΎ ΠΠ°ΡΡΠΈΠ½Π΅Ρ — Π½Π΅ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ²ΡΠΈΠΉ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π² Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π΅. ΠΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΈΠΊ ΠΠΎΠ²ΠΎΠ° ΠΠ΅Π½Π΄Π΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π» Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΠΎΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³.
Π ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΠΎΠ²ΠΎΠ° ΠΠ΅Π½Π΄Π΅Ρ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΡΠΊΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΡ.
ΠΠΎΠ²ΠΎΠ° ΠΠ΅Π½Π΄Π΅Ρ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π» Π²Π½ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠΈΠ΅ΠΉ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ Π²ΡΡΠ΅Π» Π½Π° ΡΡΠ΅Π½Ρ, ΠΎΠ½ Π·Π°ΡΠΌΠΈΠ» ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ³ΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄ ΡΡΠ°Π» Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΠΎΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π°.
ΠΠΎΠ²ΠΎΠ° ΠΠ΅Π½Π΄Π΅Ρ ΡΡΠΈΡΠ°Π»ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ Π² ΠΠΎΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠΉ Π Π΅ΡΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠ΅. 48-Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΠ΅Π½Π΄Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅Ρ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΡΡ Π² ΠΌΠΈΠ½ΡΠ²ΡΠ΅Π΅ Π²ΠΎΡΠΊΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π» Π² ΡΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ½ ΡΠΌΠ΅Ρ Π²ΠΎ Π²ΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ.
ΠΠΈΠ»ΡΠ΅ΡΠΌΠΎ ΠΡΡΠ΅Π½Π²Π°Π»ΡΠ΄Π΅Ρ, ΠΏΡΠΎΠ²ΠΈΠ½ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ Π΄ΠΈΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΠ» Π·Π° Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΠΠΎΠ²ΠΎΠ° ΠΠ΅Π½Π΄Π΅ΡΠ°, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΈΠ» Π΅Π³ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΡΡ.
ΠΠΈΠΊΡΠΎΡ ΠΠ°ΡΡΠΈΠ½Π΅Ρ Π²ΡΡΠ΅Π» Π² Instagram, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠ΄Π°ΡΡ Π΄Π°Π½Ρ ΠΏΠ°ΠΌΡΡΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΈΠ±ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΎΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΡ Π² Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅.
Β«ΠΠ΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΉ ΡΠΎΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΈΠΊ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠΈΡΡ ΠΠΎΠ²ΠΎΠ° ΠΠ΅Π½Π΄Π΅Ρ ΡΠΊΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΡ. @palofit ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠΈΠ» Π½Π°ΠΌ, ΡΡΠΎ Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π»ΠΈ ΠΊ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠ½Π΅. Π― ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ» ΡΠ°Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ Π½ΠΈΠΌ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡ Π² Π’ΠΎΡΠΎΠ½ΡΠΎ Π² 2013 Π³ΠΎΠ΄Ρ, ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ»ΠΎ ΠΌΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ Π±ΡΠ» ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»ΡΡΡΠΈΠΌ, ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΡΠ·Π½Π°Π», ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ Π±ΡΠ» ΠΈΠ· ΡΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄Π° Π² ΠΠΎΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠΉ Π Π΅ΡΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠ΅ ΠΠ»Ρ-Π‘ΠΈΠ±Π°ΠΎ, Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΠ» ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ Π±ΡΠ» Π² ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π» ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π·ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°. Π ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π±ΡΠ» ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΠ°Π·, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π»ΠΈΡΡ, Ρ ΠΎΡΡ Ρ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³Π»Π°ΡΠ°Π» Π΅Π³ΠΎ Π½Π° Π²ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΈ ΡΠΎΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠ» Π² DR. Π― Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅Π» ΡΠ΅Π±Ρ, ΠΌΠΎΠΉ Π΄ΡΡΠ³, Π½ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Ρ ΠΌΠΎΠ³Ρ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ: ΡΡ Π±ΡΠ» ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π΄ΠΎΠ±ΡΡΠΌ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Π» ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ°Π»Π°Β».
ΠΠΎΠ²ΠΎΠ° ΠΠ΅Π½Π΄Π΅Ρ Π±ΡΠ» ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ΅Π², ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π²ΡΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠΈΠ·ΠΌΠ΅. ΠΠ½ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ» ΡΠ²ΠΎΡ ΠΊΠ°ΡΡΡ IFBB PRO Π² 2013 Π³ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π» Π² ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΡ Π² ΡΡΡΠ°Π½Π΅ ΠΈ Π·Π° ΡΡΠ±Π΅ΠΆΠΎΠΌ.
ΠΠ΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· ΠΎΠ½ Π±ΡΠ» ΡΠ΄ΠΎΡΡΠΎΠ΅Π½ Π½Π°Π³ΡΠ°Π΄Ρ «ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠΈΡΡ Π³ΠΎΠ΄Π°» ΠΎΡ ΠΡΡΠΎΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΡΠΎΠ² Π‘Π°Π½ΡΡΡΠ³ΠΎ (ACDS).
ΠΠΎΠ²ΠΎΠ° Π±ΡΠ» ΠΏΡΠ΅Π΄Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠΈΡΡΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π΅ΡΡΡΠ°Π½Π½ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π» Π½Π°Π΄ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ ΠΈΠ·ΠΎ Π΄Π½Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π΅ Ρ Π²Π°ΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅ΡΠΎΠ².