КультуризмПрограммы тренировокУпражненияСпортивное питаниеМузыка для тренировокRSS

Приводящие мышцы бедра

Упражнения на приводящие мышцы бедра


15 ноги

15. Приведение одной ноги стояПриводящие мышцы

Это движение превосходно нагружает приводящие мышцы бедра. При систематическом применении красиво формирует внутреннюю поверхность бедра.

16 ноги

16. Сведение ног сидя

Сведение ног сидя задействует приводящие мышцы. Здесь уже можно использовать большой вес, так как амплитуда движения ограничена.

 


ноги 1 Упражнения на:

-КВАДРИЦЕПС БЕДРА-

-БИЦЕПС БЕДРА-

-ПРИВОДЯЩИЕ МЫШЦЫ БЕДРА-

-МЫШЦЫ ГОЛЕНИ-